1543
正常人一天需要75mg-90mg的维生素c。
根据营养学家的建议，成年男性每天需要摄入90毫克的维生素C，而成年女性则需要75毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，建议每天摄入120毫克的维生素C。这些数字只是一般建议。实际上，每个人的维生素C需求量可能会有所不同。有些人可能需要更多的维生素C，例如吸烟者、酗酒者、体育运动员和患有某些疾病的人。这些人需要额外的维生素C来帮助他们的身体应对压力和疾病。
0
广告
