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正确使用正规防晒霜通常没有明显危害，反而能有效保护皮肤健康。
防晒霜的核心作用是阻隔紫外线中的UVA和UVB，防止晒伤、光老化及色素沉着，这对维持肌肤屏障功能至关重要。若选择不适合肤质的产品或清洁不当，可能引发毛孔堵塞、局部敏感或粉刺问题，尤其油性肌肤需优先清爽配方，敏感肌应选无酒精成分。每日使用后需温和卸妆，避免残留物积累导致角质层受损，搭配保湿修复能维持皮肤平衡。
长期防护需注意生活习惯的协调。适量紫外线照射有助于人体合成维生素D，过度依赖防晒霜可能影响钙质吸收，建议每日在温和时段（如清晨）进行10-15分钟无防护日晒。选择高安全性物理或化学防晒成分，并确保夜间彻底清洁，可最大化防晒效益，同时避免潜在负担。
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