首先，自癜风患者应该避免摄入过多的咖啡因和糖分。咖啡因和糖分会刺激神经系统，导致肌肉抽动和不自主的动作加剧。因此，建议患者尽量少喝咖啡、可乐等含咖啡因和糖分较高的饮料，同时减少糖果、巧克力等甜食的摄入。

其次，自癜风患者应该增加富含镁和钙的食物的摄入。镁和钙是维持神经系统正常功能的重要元素，可以缓解肌肉抽动和不自主的动作。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、豆类等，富含钙的食物包括牛奶、豆腐、海带等。

此外，自癜风患者还应该多吃富含维生素B6和B12的食物。维生素B6和B12可以帮助神经系统正常运作，缓解肌肉抽动和不自主的动作。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、香蕉等，富含维生素B12的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类等。

最后，自癜风患者应该注意饮食的规律和均衡。不规律的饮食会影响身体的健康，加剧自癜风的症状。因此，建议患者每天定时定量地吃饭，保证膳食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮等健康食品。