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落枕了可以用按摩穴位的方法来缓解脖子不适。
1.按摩枕穴。手背2、3掌骨之间，然后用手指按压。关节后方1cm左右，骨头变窄不位置就是落枕点，按压时有强烈压痛。用另一只手的拇指按压。按压时，移动颈部，同时轻轻地左右转动头部。活动范围可逐渐加大，5-10分钟后颈部逐渐恢复正常。
2.按合谷穴。也就是我们手掌中虎口的位置。食指和拇指并拢，背部肌肉最高点为合谷穴。用另一只手的拇指和食指捏合谷穴2-3分钟。同时，你的脖子要微微后仰，或者左右倾斜头部。让耳朵尽可能靠近肩膀，左右倾斜头部20次。三分钟休息半小时。再按下去很正常。
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