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开合跳真的有高效燃脂。
做开合跳时，可以燃烧腿、腰、腹部以及手臂的脂肪。因为在进行开合跳的时候，需要腿和手臂的协调配合，可以做常规的开合跳或者前后开合跳。如果想让腿更有型，做深蹲开合跳也很好。这种减肥方式不仅能快速瘦下来还能塑形。
做开合跳的好处不仅仅是减肥塑形。每天做开合跳，可以加强人的心肺功能，也可以锻炼人的免疫功能。同时对关节也有一定的锻炼作用，可以预防骨质疏松和关节老化。老年人如果能多练习开合跳，有预防老年痴呆症的效果，可以说是一种对身体有很多好处的锻炼方法。
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