在生活中可以选择低热量的食物，下面详细介绍：

第一种食物是蔬菜。蔬菜是非常低热量的食物，而且富含纤维素和各种维生素，可以帮助我们保持身体健康。而且，蔬菜还可以增加饱腹感，让我们在摄入较少的热量的情况下，感到饱足。因此，如果你想减肥，可以多吃一些蔬菜。

第二种食物是水果。水果也是非常低热量的食物，而且含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们保持身体健康。而且，水果还可以增加饱腹感，让我们在摄入较少的热量的情况下，感到饱足。因此，如果你想减肥，可以多吃一些水果。

第三种食物是鱼类。鱼类是非常低热量的食物，而且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以帮助我们保持身体健康。而且，鱼类还可以增加饱腹感，让我们在摄入较少的热量的情况下，感到饱足。因此，如果你想减肥，可以多吃一些鱼类。

第四种食物是全谷类食物。全谷类食物是非常低热量的食物，而且含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以帮助我们保持身体健康。而且，全谷类食物还可以增加饱腹感，让我们在摄入较少的热量的情况下，感到饱足。因此，如果你想减肥，可以多吃一些全谷类食物。

总之，虽然没有任何一种食物可以让你吃了不会胖，但是有些食物的热量比较低，而且含有丰富的营养素，可以在保证营养的同时，控制热量的摄入，从而达到减肥的效果。因此，如果你想减肥，可以多吃一些蔬菜、水果、鱼类和全谷类食物。