肾虚确实分肾阳虚和肾阴虚，这两种的表现和原因都不太一样。

肾阳虚主要是肾脏阳气不够，一般是因为身体本来就阳虚、年纪大了肾亏、生病久了伤肾，还有房事太频繁这些原因。肾阳虚的人特别怕冷，就算在暖和的地方，手脚也冰凉，尤其是下肢更明显。还会觉得腰膝冷痛，腰部和膝盖又冷又疼，活动的时候疼得更厉害。另外，晚上老起夜也是常见症状，一晚上要起来好几次，睡眠质量大打折扣。

肾阴虚就是肾脏阴液不足，可能是生病久了伤肾、先天体质不好、房事太多，或者吃多了温燥的东西伤了阴。肾阴虚的人经常潮热盗汗，下午或者晚上感觉身体发热，睡觉的时候出汗，醒了就不出了。还会腰膝酸软，腰部和膝盖软软的、没力气，头晕耳鸣，脑袋昏昏沉沉的，耳朵里嗡嗡响。晚上睡眠质量也差，睡不好、多梦，要么睡不着，要么容易醒。

因为肾阳虚和肾阴虚的症状、原因不一样，所以治疗、调理的方法也不一样。肾阳虚一般要温补肾阳，像吃金匮肾气丸这些药；肾阴虚就以滋阴补肾为主，六味地黄丸是常用的药。能准确区分这两种，才能针对性地治疗、调养。