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要根据自身的情况。
这个也要结合每个人的吸收、消耗、体重、年龄增长来考虑。一般来说，NMN给人们参考的推荐剂量是30-50岁的成年人每天500-750毫克，50岁以上的人可以增加到每天750-1000毫克，以充分发挥NMN的益处。现代科学的进步证明，衰老和健康并不是传统观念中不可逆转的衰退，越来越多抑制衰老的手段逐渐解锁。例如，哈佛大学教授大卫·辛克莱(David Sinclair)不仅发现了NMN可能是一种潜在的减缓衰老的方法，还通过每天服用1克NMN初步验证了这种“长寿物质”的安全性。
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