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康宝菜奶昔对减肥是有效果的，但是只祈祷辅助的作用。
奶昔可以通过减肥来增加饱腹感，产生的热量也比较低。所以减肥期间可以适当使用，一定要避免长期使用，否则会造成营养不良，影响自身健康。
但长此以往，会对人体产生严重的负面影响。减肥要安全、合理、循序渐进，减少食量，多吃素食，少吃肉类和淀粉类食物，但不要过度节食。关键是要坚持运动，使人体脂肪的消耗大于摄入，运动要多样化。需要连续运动半小时以上，才能起到显著的消耗脂肪的作用。
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