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房事时间短主要涉及心理、生理及生活习惯三方面因素的综合作用，多数情况可通过针对性调整改善。
心理上，长期焦虑、压力或对性表现的过度担忧会激活交感神经，降低大脑对射精的控制力，导致射精阈值下降。初次性行为或久别后的兴奋过度也会引发短暂失控。生理层面，龟头神经过度密集易因轻微摩擦触发射精反射；包皮过长使龟头长期包裹导致敏感度增高；前列腺炎等炎症会压迫神经并干扰性功能。慢性疾病如糖尿病或激素失衡（如睾酮降低）直接影响神经传导与血管功能。
生活习惯中，长期熬夜、缺乏运动导致盆底肌耐力不足，降低射精控制力；频繁手淫易形成快速射精的神经反射模式；吸烟酗酒损害血管健康，削弱勃起维持能力。性生活频率过少或节奏失控（如动作过快）同样缩短时间。年龄增长伴随的雄激素自然下降，需通过体质锻炼与营养补充平衡。
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