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下面是一些清肠胃的食物介绍：
1.粗粮类食物
粗粮类食物富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。常见的粗粮类食物有糙米饭、全麦面包、燕麦片等。
2.蔬菜类食物
蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能促进肠胃的健康。日常生活中常见的富含维生素和矿物质的蔬菜有菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等。
3.水果类食物
水果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。常见的有苹果、香蕉、柚子、梨等。
4.发酵类食物
发酵类食物中含有丰富的益生菌，能够帮助肠道恢复平衡，促进肠胃健康。发酵类食物有酸奶、酸菜、豆腐乳等。
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