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想要预防蛀牙要少吃糖，使用含氟牙膏，定期检查牙齿。
为了有效防止蛀牙，你必须避免或少吃糖或含糖零食。吃了富含蔗糖的糖果或零食后，如果不及时清洁牙齿，口腔中的细菌会迅速将糖和淀粉颗粒转化为酸性物质，从而损伤牙釉质。少吃糖或含糖零食对保持牙齿健康是必要的；选择含氟牙膏搭配优质牙刷，可以增强菌斑清除，保护牙齿免受细菌产生的酸的侵害，将牙釉质的羟基磷灰石结构改变为更耐酸的氟磷灰石，修复被酸破坏的牙釉质。
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