燕麦有一定的减肥效果。
燕麦富含膳食纤维,特别是可溶性纤维,这些纤维能够增加饱腹感并延缓胃排空,有助于控制食欲,减少进食量。
燕麦为低升糖指数食物,它能够缓慢释放能量,使你在一段时间内保持饱腹感,有助于控制血糖水平以及减少零食摄入,因此对于减肥有一定的效果。
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