早餐食用煮香蕉加酸奶有助于控制热量摄入，但减肥效果取决于总体饮食结构和生活方式。

香蕉富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少额外的食物摄入。酸奶则含有丰富的蛋白质和益生元，有助于维持肠道健康，促进新陈代谢。将香蕉煮熟后与酸奶搭配食用，可以作为一顿营养均衡、热量适中的早餐，尤其适合那些希望控制饮食来达到减肥目的的人群。

然而，仅仅依靠某一种食物或餐点来实现减肥是不够的。真正的减肥成功来自于整体饮食习惯的改变以及适当的体育锻炼。这意味着需要在一日三餐中都摄入适量的蛋白质、健康脂肪以及复合碳水化合物，并且保持活跃的生活方式，增加日常的身体活动量。

此外，每个人的体质和代谢速度不同，对于同样的饮食方案，个体间的效果也会有所差异。因此，在尝试任何减肥方法之前，最好咨询专业的营养师或医生，制定适合个人情况的健康减肥计划。同时，养成良好的生活习惯，如保证充足睡眠、减少压力等，也是减肥过程中不可忽视的因素。