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建议饭后半小时食用wonderlab小蓝瓶益生菌，每日1-2瓶，直接干吃或加入37℃以下饮品。
饭后服用能最大化益生菌活性，此时胃酸浓度较低，保护活菌免受破坏，确保更多益生菌抵达肠道调节菌群平衡。食用时从瓶子中间掰开，撕开铝膜倒入口中干吃，口感微带奶香；或加入温水、牛奶等饮品冲服，温度需低于37℃避免破坏活性。这种设计契合餐后消化节律，提升肠道安抚效果，缓解腹胀或排便不畅问题。
避开酒精和抗生素至少2小时，防止干扰益生菌作用；每日不超过4瓶，配合清淡饮食避免辛辣油腻。坚持使用可维护肠道环境稳态，增强消化效率，无副作用风险。产品便携易用，粉末形式保障活菌稳定，饭后温和胃环境放大其健康益处。
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