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正常的睡眠时间因个体差异而异，但一般成年人每晚需要大约7到9小时的睡眠。
这个范围被认为是维持身体和心理健康所需的充足睡眠时间。然而，有些人可能会发现自己需要更少的睡眠时间，而另一些人可能需要更多的睡眠时间才能感到恢复和精力充沛。
重要的是要根据自己的体感和表现来确定适合自己的睡眠时间。如果您经常感到疲倦、困倦或注意力不集中，可能是因为您没有获得足够的睡眠。相反，如果您每天醒来后状态良好、精力充沛，并能够全天保持专注和活力，那么您可能已经满足了足够的睡眠需求。
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