三十多岁的男人肾虚，大多是不良生活习惯、压力还有过度劳累。

生活习惯这方面，三十多岁的男人社交多，熬夜太常见了。长期熬夜把身体的生物钟都搞乱了，肾脏在晚上没办法好好自我修复、调养，时间长了，肾脏的精气就慢慢没了。像好多搞互联网的男人，为了赶项目进度，天天熬夜加班，慢慢就出现了肾虚的症状，像腰膝酸软、没精神这些。

工作和生活压力也是个大问题。这个岁数的男人，事业正往上冲，职场竞争激烈，家里又有一堆责任，精神一直紧绷着。精神压力太大，身体的内分泌系统就受影响了，肾脏的正常功能也跟着乱套。比如说，有的男人为了业绩到处跑，心理压力特别大，身体不知不觉就受了伤，肾脏功能也下降了。

过度劳累也不能忽视。不管是体力上累过头，还是脑力上消耗太多，都会让肾脏负担加重。长期干重体力活的工人，身体累得不行，肾脏代谢压力也大；那些高强度脑力工作者，一直专心工作，休息不够，肾脏也会因为过度劳累出问题，最后就肾虚了。