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首先，俯卧撑可以锻炼胸肌。在进行俯卧撑的时候，我们需要用到胸肌来支撑身体的重量。因此，经常进行俯卧撑可以有效地增强胸肌的力量和耐力。
其次，俯卧撑也可以锻炼肱三头肌。肱三头肌是上臂的肌肉之一，也是俯卧撑中最为活跃的肌肉之一。在进行俯卧撑的时候，我们需要用到肱三头肌来支撑身体的重量，因此，经常进行俯卧撑可以有效地增强肱三头肌的力量和耐力。
此外，俯卧撑还可以锻炼肩部肌肉。在进行俯卧撑的时候，我们需要用到肩部肌肉来支撑身体的重量。因此，经常进行俯卧撑可以有效地增强肩部肌肉的力量和耐力。
最后，俯卧撑还可以锻炼腹肌。在进行俯卧撑的时候，我们需要用到腹肌来支撑身体的重量。因此，经常进行俯卧撑可以有效地增强腹肌的力量和耐力。
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