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黄芪泡水建议浸泡15-20分钟，切片黄芪可适当缩短时间。
黄芪是根茎类中药材，质地坚硬，直接泡水需要较长时间释放有效成分。若使用整根或大块黄芪，建议用沸水加盖焖泡20分钟以上，高温有助于析出黄芪甲苷、多糖等活性物质。切片后的黄芪因接触面积增大，成分释放更快，焖泡10-15分钟即可饮用。泡至水呈现淡黄色、药香明显时，说明有效成分已初步溶出。
反复冲泡是提升利用率的关键。首次浸泡后保留黄芪，后续每次加水可延长焖泡时间5分钟，通常可冲泡3-4次至味道变淡。体质偏热者饮用时可搭配麦冬或菊花平衡药性，避免单独长期大量服用。注意黄芪每日用量建议控制在5-10克，高血压或阴虚火旺人群需咨询中医师调整用法。
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