蒲公英泡茶的十大功效与作用包括：

1.清热解毒

蒲公英能够帮助清除体内的热毒，对于因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

2.利尿消肿

蒲公英具有良好的利尿消肿效果，有助于排出体内多余的水分和毒素，减轻水肿现象。这对于长期久坐或站立的人群来说，是一个天然的“排水”良方。

3.促进消化

蒲公英含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。同时，其苦味成分能够刺激胃液分泌，增强食欲，帮助消化。对于那些经常感到消化不良或胃部不适的人来说，适量饮用蒲公英茶可以带来明显的改善。

4.保护肝脏

蒲公英对肝脏有着特别的保护作用。它可以促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，适合长期饮酒或肝功能不佳的人群饮用。

5.增强免疫力

蒲公英富含多种抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，这些成分有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力，使人们在换季时不易生病。

6.改善皮肤问题

蒲公英茶的抗炎和抗菌特性有助于治疗痤疮、湿疹等皮肤病，改善皮肤健康。

7.调节血糖

对于糖尿病患者来说，蒲公英可以帮助调节血糖水平，减少胰岛素抵抗，有助于控制血糖。

8.降低胆固醇

蒲公英有助于降低胆固醇，预防心血管疾病，维护心脏健康。

9.缓解便秘

除了促进消化外，蒲公英茶还可以通过增加肠道蠕动，帮助缓解便秘问题，保持肠道通畅。

10.抗炎镇痛

蒲公英具有抗炎镇痛的作用，适用于关节疼痛、肌肉酸痛等问题，帮助缓解不适。