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腰果富含维生素B，所以可以在经期吃腰果。
另外，腰果营养价值丰富，女性朋友平时可以多吃一些。经期不要吃太多冰和太烫的食物，注意自己经期饮食的时间和数量。女性在经期可以多吃高纤维食物和维生素B的补充，所以经期可以吃腰果。腰果和核桃的营养和其他食物差不多，对大脑的发育有很好的作用。孩子要适量多吃，这样才能保证智力的发育。腰果中脂肪含量比较低，可以放心食用。不会因为食用过量而导致肥胖或高血脂，但也不能吃太多。
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