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在正常情况下，建议每隔2-3小时就要重新涂抹一次防晒霜。这是因为防晒霜的防晒效果会随着时间的推移而逐渐减弱，特别是在出汗、游泳、擦拭等情况下，防晒霜的效果会更快地消失。此外，如果你在户外活动时间较长，建议在中午12点到下午2点这段时间内避免暴露在阳光下。这个时间段是紫外线最强烈的时候，即使使用了防晒霜也不能完全避免紫外线的伤害。另外，如果你需要化妆，可以选择带有防晒成分的化妆品，这样可以减少涂抹防晒霜的次数。但是，即使使用了带有防晒成分的化妆品，也不能完全替代防晒霜的作用。
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