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龟头敏感可通过行为训练、物理防护及专业医疗手段综合改善。
降低敏感度可从日常行为调整入手。进行龟头耐受性训练，如在性刺激强烈时暂停动作并深呼吸，配合挤压龟头根部来延长时间。性行为全程使用避孕套能减少直接摩擦，水性润滑剂辅助可避免干燥刺激。保持局部清洁用温水轻柔冲洗，选择纯棉宽松内裤确保透气，避免冷热刺激或过度自慰。这些方法通过降低神经末梢敏感性和减少外部刺激来缓解症状，需长期坚持才见效。
医疗干预需在医生指导下开展。局部涂抹利多卡因凝胶等麻醉制剂能暂时降低敏感度，使用前需测试皮肤反应。若存在包皮过长或包茎问题，包皮环切术可减少黏膜暴露从而长效改善。对于合并前列腺炎等原发病的患者，针对性消炎治疗可同步缓解龟头敏感。中医调理肝肾湿热体质或采用针灸疗法也有辅助效果。专业医生会根据个体情况制定药物或手术方案。
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