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18岁NMN不建议吃。
对于18岁的年轻人来说，身体的细胞代谢和修复功能还处于高峰期，不需要额外的NMN补充。此外，NMN的长期安全性和剂量还需要更多的研究和验证，因此，18岁以下的年轻人不建议使用NMN。
但是，如果你已经年过30，或者有明显的衰老迹象，可以考虑适量补充NMN。不过，NMN并不是万能的，它只是一种辅助抗衰老的成分，还需要合理饮食、适量运动、良好的睡眠等综合措施来延缓衰老。
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