适合大众的运动方式应该具备以下几个特点：

1. 低门槛。即使是初学者，也能够轻松上手，不需要太高的技术要求。

2. 易于实践。不需要太多的器材和场地，可以在家里或者附近的公园等地方进行。

3. 对身体健康有益。不会对身体造成太大的负担，能够锻炼身体，提高身体素质。

基于以上几点，我们可以推荐以下几种运动方式：

1. 走路。走路是最简单、最低门槛的运动方式之一。只需要一双舒适的鞋子，就可以在家附近或者公园里散步。走路可以锻炼心肺功能，促进血液循环，对预防心血管疾病有很好的效果。

2. 瑜伽。瑜伽是一种非常适合女性的运动方式，它可以帮助放松身心，缓解压力，提高身体柔韧性和平衡性。瑜伽不需要太多的器材，只需要一张瑜伽垫就可以在家里练习。

3. 游泳。游泳是一种全身性的运动方式，可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量，对减肥和塑形也有很好的效果。游泳需要一定的场地和器材，但是在夏天可以选择去游泳池或者海滩进行。

4. 骑行。骑行是一种非常适合户外运动的方式，可以欣赏美景，呼吸新鲜空气，同时也可以锻炼身体。骑行需要一辆自行车和一些安全装备，可以选择在城市里或者郊区进行。