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男人吃乌龟主要补充蛋白质、维生素及矿物质，有助于强身健体与补肾益精。
乌龟肉性温，富含优质蛋白、维生素A、B族维生素以及钙、磷等营养元素，这些成分对于提高男性体力和免疫力具有积极作用。传统中医认为，食用乌龟能够起到滋阴降火、潜阳退蒸的作用，尤其适合肾虚导致的腰膝酸软、遗精等症状的人群。同时，乌龟中的某些物质还被认为有抑制肿瘤细胞生长的功能，这为健康提供了额外保障。
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