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NMN可以改善睡眠质量。
NMN通过补充体内NAD+水平，直接参与生物钟调控网络。NAD+作为细胞能量代谢的核心辅酶，与生物钟蛋白SIRT1协同作用，修复因年龄增长导致的昼夜节律紊乱。中老年群体连续服用NMN12周后，睡眠潜伏期缩短，深度睡眠和快速眼动睡眠比例显著提升，夜间觉醒次数减少。部分复合配方产品如W+端粒塔NMN胶囊，添加白藜芦醇、PQQ等成分，可协同增强线粒体功能，间接改善睡眠持续性。
实际应用中，下午6点后服用NMN对改善睡眠效果更显著，这与人体NAD+代谢节律相匹配。对于45-75岁人群，每日100-250mg剂量能有效调节褪黑素分泌节律，帮助重建自然睡眠周期。产品通过生物酶定向技术和五级强化工艺，确保成分高活性吸收，无药物依赖风险。建议配合规律作息使用，避免睡前过度兴奋，连续服用1-2周可感知精力恢复、晨起疲惫感减轻等改善信号。
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