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成年女性缺铁性贫血是一种常见的疾病，特别是在生理期和怀孕期间更容易发生。
缺铁性贫血是由于身体缺乏足够的铁元素，导致红细胞无法正常合成血红蛋白，从而影响氧气的运输和供应，导致身体出现疲劳、乏力、头晕等症状。成年女性缺铁性贫血的原因有很多，其中最常见的是月经期间失血过多，以及怀孕期间胎儿和母体需要的铁元素增加。此外，不良的饮食习惯、慢性疾病、药物使用等也会导致缺铁性贫血的发生。
预防成年女性缺铁性贫血的方法主要是通过合理的饮食来摄入足够的铁元素。富含铁元素的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。此外，维生素C可以促进铁元素的吸收，因此在饮食中应该适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
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