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含有钾类食物，维生素的食物都可以起到降压的作用。
1.含钾的食物。小米、薏米、红薯、西兰花、茄子、油菜、苹果、山楂、芹菜、菌类食物。钾可以快速排出高血压患者体内的钠盐，从而达到辅助降血压的效果。上述含钾食物可使患者每天多吃，扩张血管，稳定血压。
2.富含维生素的食物。蔬菜、草莓、柠檬、橙子、猕猴桃等水果富含维生素c，食用富含维生素的食物可以保护血管，有助于将体内多余的胆固醇转化为胆酸，然后通过尿液排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。多吃富含维生素的食物，可以降血压、降血脂，保护心脑血管健康。
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