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艾叶煮水可能导致部分人群失眠。
艾叶含有的挥发油成分如桉叶素、樟脑等具有轻度兴奋中枢神经的作用，敏感体质者晚间饮用可能出现入睡困难。阴虚火旺人群饮用后易加重体内燥热，引发心烦意乱、盗汗等干扰睡眠的症状。煮水浓度过高或单次使用超过15克干艾叶时，其温阳特性可能打破人体阴阳平衡，造成夜间精神亢奋。
预防失眠需调整使用方式。建议早晨或午后饮用艾叶水，避免睡前3小时内服用。体质偏热者可将艾叶与菊花、薄荷等清凉药材配伍，中和温燥属性。初次饮用者应从3-5克干艾叶开始尝试，煮沸时间控制在10分钟内以减少挥发油析出。外用泡脚时水温不宜超过42℃，浸泡时间缩短至15分钟，避免过度刺激血液循环引发神经兴奋。
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