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黑枸杞和红枸杞对眼睛都是很好的。
黑枸杞和红枸杞都属于枸杞子科，具有滋补肝肾、益精明目的功效，都含有胡萝卜素、维生素和微量元素等营养成分，这些物质对眼睛有益处，可以促进视觉细胞的组成成分，有助于提高视力。
黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素对视网膜细胞的视紫质重新生成有促进作用，可以降低高度近视的发生几率，对保护视力有很好的帮助。红枸杞主要含有维生素、胡萝卜素、枸杞多糖等营养物质，对明目的效果不如黑枸杞。
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