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肝不好可以通过食用富含优质蛋白、维生素以及具有疏肝理气作用的食物来调理，比如鸡蛋、西兰花、枸杞等搭配食用效果较好。
鸡蛋富含优质蛋白质，其氨基酸组成与人体接近，易于吸收，是肝细胞修复和再生的重要原料，如同为肝脏修复提供了坚实的“建筑材料”。
西兰花含有萝卜硫素、维生素C、维生素E等多种营养成分，萝卜硫素能增强肝脏的解毒能力，而维生素C和E具有抗氧化作用，可保护肝细胞免受自由基的伤害。
枸杞是传统的养肝食材，富含枸杞多糖等成分，能滋补肝肾，提高肝脏的抗氧化能力，无论是直接嚼食还是泡水、煲汤，都能为肝脏健康助力。日常饮食中合理搭配这些食物，有助于肝脏的调理。
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