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1、咳嗽咳出
瓜子皮卡到嗓子里面了，首先可以弯下腰试着咳嗽，如果瓜子皮小可能会咳出来。
2、海姆雷克法挤出
海姆雷克法是专业的医学术语，具体操作方法是：站在病人身后将其抱住，两手臂环绕病人的腰部，一手握拳顶住肋骨下缘和肚脐之间，一首抓住拳头，快速向上挤压，形成一股冲击性气流，直到瓜子皮被气流冲出来。
3、就医治疗
若吞咽时会有一阵阵刺痛，可能是瓜子皮挤压食道内壁导致，需要立即去医院取出。
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