轻度肌肉拉伤通常 1 至 2 周可恢复，重度肌肉拉伤则可能耗时数月。

轻度肌肉拉伤情况下，肌肉纤维仅遭受轻微损害。拉伤伊始，受伤部位会产生疼痛、压痛感，并伴有轻度肿胀。此时若能及时予以正确处置，恢复进程便会较快。应即刻停止引发拉伤的相关活动，使受伤肌肉充分休息。继而可采取冰敷手段，每次冰敷 15 至 20 分钟，每日 3 至 4 次，如此可缓解肿胀与疼痛程度。经过数日的休息及简易护理后，疼痛与肿胀会逐步消退，1 至 2 周内肌肉基本能够恢复正常机能。

重度肌肉拉伤则情形更为复杂。受伤部位会出现剧痛，肿胀、淤血现象明显，肌肉功能也会遭受严重阻碍。此时需及时前往医院就诊，或许需借助手术来修复断裂的肌肉纤维。术后还需历经长时间的康复训练，以助力肌肉恢复力量与柔韧性。这一过程可能长达数月，且在恢复期间，务必严格遵循医生的指导意见开展护理工作，涵盖休息、物理治疗以及适度运动等方面，唯有如此，方能确保肌肉尽可能恢复至初始状态。