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男性消化不良肚子胀能够通过饮食调整、适度运动来改善。
饮食调整是重要环节。应尽量规避食用易产气、油腻、辛辣以及高糖的食物，诸如豆类、碳酸饮料、油炸食品、辣椒等，此类食物会加重肠胃负担，致使腹胀更为严重。宜选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、山药糊等，这些食物能够减轻肠胃消化压力，有助于缓解腹胀状况。并且每餐不宜过饱，七八分饱为宜，如此可使肠胃有充足空间与能力消化食物，避免食物在肠胃内堆积而产生气体。
适度运动对缓解腹胀有益。饭后外出散步，借助走动促进肠胃蠕动，使肠胃内食物能够更好地下行，利于消化吸收，气体也可随肠胃蠕动排出体外，从而减轻腹胀之感。亦可进行简单的腹部按摩，以肚脐为中心，依顺时针方向轻轻打圈按摩，每次持续几分钟，这样能够刺激肠道蠕动，助力消化，缓解腹胀带来的不适。
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