艾灸晚上可以做，但需要根据个人体质和具体情况来决定是否适合。

艾灸作为一种传统中医疗法，通过温热作用于特定穴位以促进气血流通、缓解疼痛及改善身体机能。很多人选择在晚上进行艾灸，因为此时身心较为放松，有利于更好地吸收艾灸带来的益处。例如，对于那些白天工作繁忙、压力较大的人来说，在睡前进行一次温和的艾灸可以帮助放松肌肉、减轻疲劳感，进而提高睡眠质量。我的一个朋友就经常在临睡前用艾条轻轻灸脚底的涌泉穴，她觉得这样不仅能让全身感到温暖舒适，还能帮助更快入睡。

然而，并非所有人都适合晚上进行艾灸。如果你属于容易兴奋或难以入眠的人群，那么晚上艾灸可能会让你更加清醒，反而影响到正常的休息。在这种情况下，建议将艾灸时间调整至白天或是傍晚较早的时间段。比如，有些人发现早上起床后进行艾灸能够让他们精神焕发，为一天的工作学习注入活力。此外，对于月经期间的女性或是体质偏热的人来说，晚上艾灸也可能加剧不适感，因此需要特别注意。

无论何时进行艾灸，都需要注意一些基本事项以确保安全有效。首先，保持室内空气流通，避免烟雾过多造成呼吸不畅；其次，使用艾条时要小心防火，最好是在有经验的人指导下操作。如果刚开始尝试艾灸，可以从较短的时间开始，逐渐增加时长，并观察身体反应。每次艾灸后喝一杯温水有助于排出体内毒素。总之，艾灸是一项非常个性化的疗法，找到最适合自己的时间和方式是关键。如果有任何疑问或不确定的地方，咨询专业的中医师总是明智的选择，他们可以根据你的具体情况给出个性化的建议。