6个月宝宝便秘，可适当增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的辅食，同时保证足够的水分摄入。
对于6个月大的宝宝来说，便秘是一个比较常见的问题。这主要是因为宝宝的肠胃功能尚未发育完全，加上饮食结构的转变，可能会导致肠胃不适。为了缓解便秘，家长可以从宝宝的饮食入手。
宝宝6个月大时，除了母乳或配方奶外，通常已经开始添加辅食。在辅食的选择上，可以优先考虑富含膳食纤维的食物，如红薯、南瓜、胡萝卜等蔬菜，这些都有助于促进肠道蠕动。此外，水果中的火龙果、猕猴桃等也富含纤维和维生素C，对缓解便秘有积极效果。但需注意，由于宝宝消化系统尚未完全成熟，因此添加这些辅食时应给予小量，并逐步适应。
同时，保证宝宝足够的水分摄入也至关重要。多喝水不仅可以软化粪便，还能帮助肠道蠕动，预防便秘。家长可以在喂奶间隔或辅食后适量给宝宝喝水。若宝宝不喜欢喝白开水，也可以尝试用稀释的新鲜果汁或蔬菜汁来补充水分，但要避免过多的糖分摄入。
除了饮食调整，家长还可以通过轻柔的腹部按摩来帮助宝宝缓解便秘。顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。但要注意力度适中，以免给宝宝带来不适。
通过这些饮食和日常护理的调整，大多数宝宝的便秘问题都能得到缓解。如果便秘情况持续或加重，建议及时咨询儿科医生，以排除潜在的健康问题。