部分食物对提升性功能和持续时间有一定辅助作用，像海鲜、坚果、蔬菜等，但具体成效因人而异。

海鲜类如生蚝、虾等富含锌元素，该元素对男性生殖系统的正常运行意义重大，能助力精子生成以及性激素的调节，在一定程度上有利于性功能的改善。坚果里的核桃、杏仁等具备丰富的不饱和脂肪酸与蛋白质，可为机体补充能量，推动血液循环，涵盖性器官处的血液循环，进而对性功能起到积极作用。韭菜、秋葵等蔬菜，有温补肾阳之效，能够增强身体机能。

不过，饮食对于性功能的提升效能较为有限，且需长期坚持才可能显现效果。性功能还受到心理状态、生活习惯、年龄等多种因素左右。长期的压力、焦虑情绪以及抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，均会给性功能带来负面效应。所以，除饮食调整外，维持良好的心态、规律的作息以及适度的运动同样不可或缺。倘若存在性功能障碍方面的问题，不能仅仅依靠食物来解决，而应及时寻求医疗帮助，展开专业的诊断与治疗，如此方能获取更为有效的解决办法。