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建议备孕前就开始服用。
叶酸是维生素B的一种，也叫维生素B9，是我们人体必需的营养素。对于怀孕的女孩来说，补充叶酸可以防止胎儿在母亲体内发育过程中出现神经管缺陷。但由于日常食物中可吸收利用的叶酸含量较低，建议孕期如此需要的人补充。至少应该在怀孕前三个月服用。推荐剂量为:0.4-0.8mg/d，至怀孕第三个月。我们可以通过“血清叶酸水平”和“红细胞叶酸水平”来看自己的叶酸水平是否达标。但其实这里有一个误区:正常的检验只是意味着原料充足，而不是吸收利用好！
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