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通过早孕试纸检测和早孕症状可快速区分怀孕与例假推迟。
若月经推迟超过7天且有正常性生活史，可使用早孕试纸检测晨尿。若显示阳性或弱阳性，基本可判断为怀孕；若持续阴性，多为月经推迟。怀孕早期通常伴随恶心、呕吐、乳房胀痛、尿频等特异性症状，而月经推迟者可能仅出现腰酸、情绪波动等经前反应，但不会出现妊娠特有的体征。若试纸检测结果不确定，建议到医院进行血液hCG检测或超声检查，以排除宫外孕或病理因素。
例假推迟可能由压力、节育措施失效、内分泌失调等引起，需结合近期生活习惯判断。若无性生活或全程避孕，月经延迟超过2周且检测未怀孕，需排查甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病。日常可通过记录基础体温、观察月经周期规律辅助判断，必要时咨询妇科医生进行性激素六项检测。保持规律作息和适度运动有助于调节月经周期，避免过度焦虑加重延迟。
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