一天服用10粒左右枸杞补肾最好。
有些专家认为,没有具体的研究关于一天吃多少枸杞可以补肾,但通常一天吃10粒左右的枸杞补肾的效果是比较好的。但是,枸杞水或枸杞炖汤等加工过的枸杞补肾效果并不使特别好,因为水会稀释枸杞中的营养成分,所以如果想用枸杞茶或枸杞炖汤补肾,最好把枸杞全部舀起来吃,这样才有补肾的效果。
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