打通宗筋最快的方法并不是一蹴而就的，而是需要通过综合调理身体、精神和生活习惯来实现。

宗筋，在中医理论中，是指连接人体多个重要器官和经络的脉络，其健康与否直接影响到人的整体机能。对于想要快速打通宗筋的人来说，最直接有效的方法就是通过针灸和按摩来刺激穴位。例如，足三里、关元、气海等穴位都是常用的调养穴位，它们能够促进气血运行，增强脏腑功能。定期找专业的中医师进行针灸或推拿治疗，可以有效改善体内气血不畅的情况，加速宗筋的畅通。

除了外部治疗，内在调养也十分重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理膳食、适量运动等，都能够从根源上促进身体健康。饮食上可以选择一些具有温补作用的食物，如羊肉、核桃、黑豆等，这些食物有助于补充体内阳气，促进血液循环。同时，保持乐观积极的心态，减少压力和焦虑，也有利于气血的自然流通。适当参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，可以进一步促进身心的和谐。