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一般来说，我们建议大家晒腿和手臂。
腿部和手臂的皮肤面积比较大，可以让阳光充分照射到皮肤表面，从而促进维生素D的合成。同时，腿部和手臂是人体中最大的骨骼和肌肉群，可以让阳光直接照射到骨骼和肌肉组织中，从而促进钙的吸收。
除了腿部和手臂，我们还可以选择晒脸。因为脸部的皮肤比较薄，可以让阳光更容易地穿透皮肤表面，从而促进维生素D的合成。同时，脸部也是人体中比较重要的骨骼之一，可以让阳光直接照射到颅骨和面部骨骼中，从而促进钙的吸收。
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