榴莲、荔枝、桑葚等水果有不错的效果。

比如榴莲，它具有一定的滋补作用，其性热，富含糖分、维生素、矿物质等营养成分，能为身体补充能量，在一定程度上有助于增强体力，对于因身体虚弱导致的性功能不佳可能有辅助改善作用。再看荔枝，中医理论认为其性温，有补益气血、添精生髓的功效，含有丰富的维生素C和蛋白质等，可促进血液循环和新陈代谢，为生殖系统提供更好的营养环境，从而对精子的生成和活力维持有一定帮助。

还有桑葚，其味甘酸，性微寒，富含活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，有滋阴补肾的作用，对于肾阴虚引起的精子质量问题，如精子数量少、活力不足等，通过滋养肾阴，可能会起到慢慢调理的效果。然而，水果的作用是有限的，不能将其视为单一的壮阳补精的特效食物。男性生殖健康的维护需要综合多方面因素，包括合理饮食、规律作息、适度锻炼以及保持良好的心态等，单纯依靠某一种水果难以达到显著且快速的壮阳补精效果。