类风湿最怕维生素水果、鱼、辛辣食物。

1.维生素水果。大家都知道草莓、猕猴桃、橙子含有丰富的维生素C，但大家不知道的是，维生素C是我们骨骼中非常重要的一部分。它可以促进我们骨骼中胶原蛋白的合成，减少我们关节的磨损，对缓解类风湿有非常重要的作用。

2.鱼。鱼营养丰富，富含蛋白质、脂肪和多种氨基酸。这些营养素可以增强肌肉和骨骼。多吃鱼肉可以防治类风湿病。

3.辛辣的食物。这里的辣不是很多辣椒，而是生姜。生姜中含有一种叫姜酚的成分，具有散寒、利尿、祛风通络的作用，对缓解类风湿引起的疼痛有非常好的效果，但是生姜一定不能吃太多。

4.蘑菇。蘑菇的营养不容小觑。它含有大量的矿物质和蛋白质，可以提高我们的免疫力，保护我们的关节。是类风湿患者非常好的一道菜。蘑菇一定要煮熟了吃。

5.乳制品。乳制品可以补钙，类风湿患者关节松动疼痛是最痛苦的问题。多喝牛奶或奶酪可以有效保护我们的关节和骨骼。