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避免睡前吃东西，卧室要整理有序。
夏季吃黄瓜是很好的选择，黄瓜的含水量十分的高，差不多有95%都是水分的哦，维生素C的含量也是很高的，夏季多吃黄瓜，在补水方面可以说是能起到很大的作用；西瓜的功能有很多，既清凉解暑，又能通过排汗的形式将我们体内的湿气排出来，一定程度上起到消除水肿的作用；梨的功效在很多的地方都能看到，不仅能治疗感冒伤风，还有去暑的功效，吃一个中等大小的梨既能在夏季起到补水得到效果，又能带来很多的膳食纤维的营养成分。
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