美容美体网

血脂高最怕三个动作

发布时间:2025-01-20 09:36:57
2452

血脂高人群可通过踮脚尖、转腰和慢跑这三个动作辅助调节血脂。

踮脚尖这一动作操作简便,却对降血脂功效显著。踮脚尖时,腿部肌肉反复收缩与舒张,能促进下肢血液循环,使血液流动更为顺畅,进而减少血管壁上的脂肪堆积,对降低血脂有所帮助。并且,踮脚尖不受场地限制,随时随地都能进行。

转腰同样是降血脂的有效动作。转腰过程中,腰部肌肉得到锻炼,同时带动腹部脏器蠕动,促进消化与新陈代谢。新陈代谢加快,身体分解和消耗脂肪的能力增强,从而实现血脂降低。另外,转腰还能放松腰部肌肉,缓解腰部疲劳。

慢跑作为一种有氧运动,能增强心肺功能,提升身体代谢水平。慢跑时,身体消耗大量能量,脂肪被分解以供应能量,血液中的脂肪含量随之降低,达到降血脂的效果。长期坚持慢跑,还能提高身体耐力和免疫力,对身体健康大有裨益。

内容仅供参考
0

为您推荐

广告

精选内容

孕妇吃钙尔奇钙片怎么样
女性怀孕之后,对于营养物质的需求会更高,尤其是对于各种维生素的需求,会变得越...
浏览数:4479
糖尿病血糖高可以喝酸奶吗
糖尿病患者血糖高时可以适量喝酸奶,但应选择低糖或无糖的品种,并注意控制摄入量。酸...
国产最好的苯磺酸氨氯地平片排名
国产苯磺酸氨氯地平片较为出色的品牌包括恒瑞医药、华海药业、药明康德、信达生物、南...
夏枯草片的功效与作用
随着年龄的逐渐增加,身体各个系统和脏腑也会出现衰老的状态,进而导致了机体的免疫力...
浏览数:922
纽兰顿螺旋藻咀嚼片的主要成分是什么?
您好,纽兰顿螺旋藻咀嚼片主要成分:螺旋藻
LVCI纳豆复合片有无副作用?
  国外食用纳豆已有百年以上的历史,直至目前为止临床研究尚未发现有任何副作用,是...
十大祛湿食物排行榜
在夏秋之交热而多雨,这时候就容易出现体内湿气重的情况,主要表现味困倦欲睡,不想吃...
浏览数:2450
1型糖尿病禁用口服降糖药
口服降糖药通常是不建议用于1型糖尿病治疗的,因为1型糖尿病患者缺乏胰岛素的分泌和...
消小胖减肥产品是正规的吗
消小胖减肥产品是一款经过严格认证的正规减脂辅助品。消小胖减肥产品特别适合那些减肥...
蛹虫草菌粉胶囊经期可以吃吗
现在很多中老年人都很喜欢购买保健品,他们就可以想要购买保健品,就是知道通过服用保...
浏览数:117
在哪里可以买到正品的天狮甲壳质胶囊?
美容美体网
天狮中老年降血脂血压1个月保健套装的使用方法是什么...
天狮中老年降血脂血压1个月保健套装的使用方法—— 甲壳质胶囊:每日2次,每次2...
善肽堂核桃肽功效和作用 善肽堂核桃肽小孩可以吃吗
对于肽这种营养成分,可能一些朋友还不是很了解。事实上,肽的功效和作用是比较丰富的...
浏览数:4891
排名第一的家用血糖仪
罗氏Accu-ChekGuide血糖仪在众多家用血糖仪中因其高准确性和用户友好性...
万仁堂睡眠宝好用吗 万仁堂睡眠宝价格
现实生活当中,很多人都长期处于亚健康的状态下,在不规律的作息以及高压的环境当中,...
浏览数:1871