首先，我们应该多吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等。这些食物可以促进身体的新陈代谢，增强血液循环，从而改善手脚冰冷的情况。此外，还可以适当地食用一些温性的食物，如牛肉、羊肉、狗肉等，这些食物可以温暖身体，增强体质。

其次，我们应该避免食用过多的寒性食物，如冰激凌、冰镇饮料、生冷食物等。这些食物会使身体内部的温度下降，导致手脚冰冷的症状加重。此外，还应该避免食用过多的油腻食物和高糖食物，这些食物会使身体内部的能量代谢不畅，从而影响血液循环。

另外，我们还可以通过饮食来补充一些必要的营养素，如维生素B、维生素E、铁、锌等。这些营养素可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，从而改善手脚冰冷的症状。例如，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等富含铁和锌的食物，这些食物可以帮助身体合成血红蛋白，提高血液的含氧量。

最后，我们还应该注意饮食的规律和健康的生活方式。不要暴饮暴食，不要过度饮酒，不要熬夜等。这些不良的生活习惯会影响身体的新陈代谢和血液循环，从而加重手脚冰冷的症状。