男人盗汗可以通过调整生活方式、食疗和中药调理来解决。

调整生活方式占据重要地位。需维持室内温度处于适宜范围，因温度过高的环境会使盗汗状况加剧。通常将室内温度调控于 24 至 26 摄氏度较为妥当。与此同时，应挑选透气且吸汗的睡衣以及床上用品，如此可使皮肤维持干爽状态，降低盗汗引发的不适感受。此外，需注重规律作息，杜绝熬夜行为，这是由于熬夜会搅乱身体的生物钟，致使内分泌紊乱，进而使盗汗问题加重。比如，确保每日拥有 7 至 8 小时的睡眠时长，让身体获取充分的休息，这有助于调节身体机能，缓解盗汗现象。

食疗亦具备一定的辅助作用。可适当增加食用具有滋阴清热功效的食物，例如百合、银耳等。百合拥有养心安神、润肺止咳以及滋阴清热的作用。将百合用于煮粥食用，每日饮用一碗，持续一段时间后，对盗汗症状会产生一定的缓解效果。银耳同样属于优质食材，其能够滋阴润肺、养胃生津。运用银耳炖汤，并添加适量的红枣与枸杞，不但味道可口，而且还可改善盗汗症状。