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一般建议禁欲2-7天来养精子。
禁欲时间过短，精子生成不足，可能导致精液中精子数量较少，密度低，从而影响受孕几率。比如，若禁欲时间只有1天，精子尚未充分成熟和积累，射出的精液中精子活力和质量可能不太理想。
然而，禁欲时间过长也并非好事。长期禁欲，精子在附睾内储存时间过久，可能会出现老化、活动力下降等情况，甚至精子的形态也可能发生改变，这同样不利于受孕。例如禁欲超过10天，精子的受精能力可能会有所降低。2-7天的禁欲时间，能使精子有足够的时间在附睾内发育成熟，数量和质量达到相对较好的平衡状态，保证精液中具有足够数量的活力良好、形态正常的精子，提高受孕的可能性。但需要注意的是，禁欲时间只是影响精子质量的一个因素，保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、避免不良习惯等，对于精子的养护也非常重要。
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